Deep RelaxOcean: Deep-sea coral and sponge gardens

　皆さんこんばんは。さあ、今夜はサンゴやカイメンなど、深海を彩る花畑に癒されていきましょう。楽な体勢で座って下さい。目はぼんやりと開けたままで。



　ゆっくりと深～く息を吸って…吐いて……吸って…吐いて…。


　自然な呼吸に戻りましょう。もし心がさまよい始めたら、最初の深い呼吸に戻って下さい。



　ここに写っているのは、数百年という時を生きてきたサンゴたちです。地上の小さな木くらいのサイズに成長することもあります。



　この美しい生き物たちのいる、深海という世界に思いを馳せてみましょう。彼らはこの深い暗い海の中で、漂ってくる小さな生き物を捕食して生きているのです。

　自分が今この深海の生き物たちを、「観察」しているという状態に、しっかりと意識を向けましょう。



　さあ、ゆっくりと呼吸を続けながら、今いるこの部屋に戻ってきてください。お疲れさまでした。良い夢を…。

written by ruichan

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